Силовые тренировки для бегунов: Зачем? Как? От базовых до продвинутых концепций и советов.

Обсуждаем с Артемом Поляковым (тренером) полезны ли силовые тренировки (любого вида) для бегунов. Как начать, на что обратить внимание при старте и как перейти от базового уровня к более продвинутому.

- Почему это «Must Have»
- Особенности бега: что особенного следует учитывать бегунам?
- Базовая программа – то, что потребует меньше усилий, но принесет больше пользы (повторения, подходы, упражнения, весы/объёмы).
- Базовая+ / advanced программ — что потребуется, чтобы превратить базовую программу в нечто более продвинутое?
- Возрастной подход – как изменяются приведенные выше рекомендации по мере того, как мы становимся старше?

Артем доступен по телефону: +7 915 238-50-03, если вам нужны персональные советы, планы тренировок и идеи, диагностика и общие идеи по развитию силы всего тела!