Скачать или смотреть Что важнее для наращивания мышечной массы: объем или интенсивность тренировки?

Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, на чём следует больше сосредоточиться: на объёме или на интенсивности? В этом видео я подробно разбираю, почему важны оба фактора, почему погоня за одним в ущерб другому часто приводит к обратным результатам, и как найти правильный баланс, чтобы постоянно бросать вызов своим мышечным возможностям и наращивать силу с течением времени. Цель состоит не в том, чтобы перегореть, а в том, чтобы применять достаточный объём и интенсивность, чтобы доводить себя до предела возможностей устойчивым образом.

Статья Stronger by Science: https://www.strongerbyscience.com/hig...

#наращиваниемышц #гипертрофия #силовыетренировки #тренировкисобственнымвесом #калистеника #фитнесобразование #принципытренировок #рабочаяспособность #BeFitLiveFree