Скачать или смотреть 【間食】“筋分解を防ぐ”つもりが逆効果？3時間おきの食事は本当に必要か。

減量中「3時間おきに食べないと筋肉が落ちる」と言われるのは本当なのか？
この動画では、それが“常識”となった理由を紐解くとともに、五味原があえて3時間おきの食事を推奨しない理由を解説します。
食事間隔を決めすぎる考え方こそが、筋肉を減らす“危険信号”になるかもしれません。焦らず続けるための正しい考え方を掘り下げます。

【目次】
0:00 オープニング
0:44 減量中は3時間おきに食べるべき？それが“常識”になっている理由
2:02 科学的根拠を疑え。「栄養摂取が3時間空くと筋肉が落ちる」は本当か？
7:15 3時間おきに食べないことでメリットがある！！五味原が3時間おき摂取を推奨しない理由。
11:20 “3時間おきじゃないと不安”は危険信号。筋肉が減るサイン

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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。


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