RUTINA PARA LOS ADUCTORES Y ABDUCTORES

Esta Rutina de ADUCTORES Y ABDUCTORES esta cariñosamente dedicada a las chicas de TurboSteps pero eso no quiere decir que los chicos no puedan hacerla.. Para las mujeres, el interior y el exterior de los muslos son zonas, estéticamente muy importantes y, por tanto, mi idea es que entrenen esta parte del cuerpo de forma específica .
Normalmente cuando las chicas trabajan las piernas, suelen centrarse en las sentadillas para tonificar y fortalecer los gluteos. Tambien hacen cuadriceps, Zancadas u otros que no influyen específicamente sobre el aductor del muslo, situado en la cara interna del mismo o el abductor situado en la cara externa. pues aqui les dejo esta rutina para que no haya excusa para tener esaS entrepiernas
flacidas y descuidadas

No excusas!!


Fausto Murillo
www.facebook.com/turbosteps
www.facebook.com/famuga
www.turbosteps.com
Twitter: @turbosteps