我冥想了一年多以后，发生了什么？如何冥想？｜Allison冥想

这支视频的录制非常随性，毫无准备，分享了最真实的冥想经历与感受，谢谢大家的耐心。我的目标是，传递一种「醒着生活」的观念，我们这一生大多数时间都是被动长大的，通过醒过来觉察自我与世界，可以跳脱出随波逐流的状态，我在很长时间里都是“睡着着地在过日子”，希望每个人都可以醒着生活，这样我们可以更温柔地善待自己，善待他人，善待这个世界

✍️冥想三年以后，我总结整理了一套详细的冥想资源，PDF杂志下载，可以在公众号「醒awake」回复「冥想」获得，和我一起冥想，60课8周进入状态「Allison全套冥想」

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🖤冥想引导练习
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🧘‍♀️我的冥想经历

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- 二年后    • 两年坚持冥想的经验，让我学会爱与被爱，冥想两年来我学到了什么？｜Allis...  
- 三年后    • 3年以后，我还在冥想，怎么练习冥想？我是如何坚持冥想静坐的，3个阶段性方法...  

- 与我一起练习冥想
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我穿得背心是我在2018年自行制作生产的极简主义瑜伽背心
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“其神凝”，也努力成为庄子《逍遥游》中，“物莫之伤：大浸稽天而不溺，大旱金石流，土山焦而不热”的那个情绪强韧的人儿吧