MOMCHANG Diet Stretching 30Min Workout Jungdayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕

It is made on the basis of stretching, which is the basis of all exercises.
Through a series of movements for 30 minutes, you can increase the exercise effect by contracting and relaxing the muscles in the body.
It can fill the missing part of muscle exercise, make a woman's body more beautiful, and increase flexibility.
It is a stretching program that has a great effect on diet.

모든 엑서사이즈의 기본인 스트레칭을 기초로 만들어 졌으며
30분동안 일련의 움직임을 통해서 체내의 근육을 수축, 이완하는 작용을 하여 운동효과를 높일 수 있습니다.
근육운동의 부족한 부분을 채워주고 여성의 몸매를 더욱 더 아름답게 하며 유연성을 기를 수 있으며
다이어트에 큰 효과를 가져다 주는 스트레칭 프로그램입니다.

全てのエクササイズの基本であるストレッチングをもとに作られ、
30分間、一連の動きによって体内の筋肉を収縮、弛緩させる作用をし、運動効果を高めることができます。
筋肉運動の不足部分を補ってくれて女性の体つきをもっと美しくして柔軟性を養えるし
ダイエットに大きな効果をもたらすストレッチングプログラムです。

它是在伸展的基础上进行的，伸展是所有运动的基础。
通过30分钟的一系列动作，使全身肌肉收缩放松，增加运动效果。
它可以填补肌肉锻炼的缺失部分，让女性的身体更加美丽，增加柔韧性。
这是一个对饮食有很大影响的伸展计划。

它是在伸展的基礎上進行的，伸展是所有運動的基礎。
通過30分鐘的一系列動作，使全身肌肉收縮放鬆，增加運動效果。
它可以填補肌肉鍛鍊的缺失部分，讓女性的身體更加美麗，增加柔韌性。
這是一個對飲食有很大影響的伸展計劃。

Se realiza sobre la base del estiramiento, que es la base de todos los ejercicios.
Mediante una serie de movimientos durante 30 minutos, puede aumentar el efecto del ejercicio contrayendo y relajando los músculos del cuerpo.
Puede llenar la parte faltante del ejercicio muscular, embellecer el cuerpo de una mujer y aumentar la flexibilidad.
Es un programa de estiramiento que tiene un gran efecto en la dieta.