Скачать или смотреть 【カランダヴァアーサナ実践】〇〇の動きに注意！脚を上下させるコツ

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▼動画目次
00:00 多くの関節が関わる動き
02:30 脚をたたむ
03:58 肩を出すタイミング
06:54 ゆっくり時間をかける
07:35 肩を戻すタイミング
12:58 寄りかからずに戻る
14:55 まとめ

▼今回の動画について
カランダヴァアーサナの実際の動きのポイント解説です。今回は関節ごとの動きの関係性について。最初はどうしても勢いよく落ちてしまったり、上に上がる方はできなかったり、、なかなか難しいアーサナです。バランスをとるためには身体の各部位の位置関係を把握することが大事になります。基礎体力も必要なアーサナになりますので前回の動画と合わせて練習してみてください^ ^

前回の動画↓
【カランダヴァアーサナの基礎】土台の体力をつける練習法３選
   • 【カランダヴァアーサナの基礎】土台の体力をつける練習法３選  

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