BAUCHMUSKEL WORKOUT / Burn Your Abs in 20 min | Katja Seifried

Bring deine Bauchmuskulatur zum brennen! Dieses BAUCHMUSKEL WORKOUT spricht jeden Teil deiner Bauchmuskulatur an. Wenn du das BURN YOUR ABS Training mindestens zweimal die Wochen durchführst, hilft es dir einen schönen festen Bauch zu bekommen, möglicherweise auch einen Six Pack. Natürlich spielen hierfür noch andere Faktoren eine Rolle, wie bspw. Ernährung, Disziplin und Ausdauertraining. Aber wenn du mit mir dran bleibst, dann schaffen wir es gemeinsam. Dieses 20 min Bauchmuskel Training hat zwischen den Übungen keine Pausen und jede Trainingssequenz dauert 60 Sekunden.

Es würde mich sehr freuen, wenn du gleich noch meinen Kanal abonnierst, teilst, likest und kommentierst. Einen richtig wertvollen Tipp habe ich noch für dich, der dich und dein Training ganz sicher weiterbringt. Ich empfehle dir meine App, die du dir kostenlos runterladen kannst.

So, bist du bereit? Dann noch kurz auf die Glocke drücken und los geht's. Viel Spass dabei und halte durch. "Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen".

Deine Katja
#bauchmuskeltraining #burnyourabs #katjasworkout

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INHALT
00:00 - 01:17 Intro, Begrüssung
01:17 - 02:17 Crunch Hold and Armpulses
02.17 - 03:17 Hollow Hold & Flutter
03:17 - 05:17 Side Legs raise R/L
05:17 - 06:17 mountain Climbers Twist
06:17 - 07:17 Low Plank Knee Dip
07:17 - 08:17 Arm Leg Lift
08:17 - 09:17 Core Twist - Legs Bend
09:17 - 10:17 Crunches Knee Touch
10:17 - 11:17 Core Twist, Bend & Stretch Your Legs
11:17 - 12:17 Push Front & Back
12:17 - 14:17 Side Plank Hold R + L
14:17 - 15:17 Elbow to Knee Crunch
15:17 - 16:17 Diamond Sit Up
16:17 - 17:17 Diagonal Knee Touch
17:17 - 18:17 Low Plank Hip Dip
18:17 - 19:17 Star Open & Close
19:17 - 20:17 Heel Touch
20:17 - 22:17 Twistet Crunch R+L
22:17 - 23:17 Crunches