Yoga • Programme Débutant • Souplesse des Hanches | Jour 2

Séance de Yoga Débutant très facile. La souplesse des hanches nous aide à mieux nous asseoir au sol et à limiter le mal de dos.

Pour ce 2e jour du programme Yoga Débutant, nous commencerons par une dizaine de minutes de respiration (respiration costale). Nous continuerons par une première posture d'ouverture des hanches au sol puis une série de postures à quatre patte. Nous passerons ensuite aux postures debout avec la posture de l'Arbre (Vrkrasana) et la posture du Guerrier II (Virabhadrasana). Nous retournerons au sol avec Badda Konasana.

Nous terminerons par une relaxation guidée au son des bols tibétains.

Pour cette séance, vous aurez besoin d'un tapis de yoga et d'une couverture ou d'une brique.

Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif : https://www.tipeee.com/yogacoaching

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