【スライドボードを徹底解説】使い方・選び方・厳選エクササイズ17種を紹介します！

以前テレビに出演し紹介もさせていただきました「スライドボード」について、使い方・選び方から実際のエクササイズまで幅広く紹介していきたいと思います。

スライドボードというシートを広げ、この上でスケート選手のように横に滑って下半身の強化をするものです。
これが基本的な使い方ですが、応用するとたくさんのエクササイズができて
場所も取らないのでホームエクササイズのツールとしてもめちゃくちゃコスパの良いもの
になります！

スライドボードを使用する際に必要なものを紹介します。

・ボード（シート）
沢山のメーカーから発売されていますが、長さが180センチ以上のものを選ぶといいですね！奥行きも60センチ以上だとさらに使い勝手が良いです。

実際動画で使用しているのは下のリンクから確認ください！（売り切れの場合は、下記の他のおすすめをチェックしてみてください）
https://amzn.to/2sR8ZeX

長さを変更できる以下の商品もオススメです！初めてなら180センチ、またはショートで良いと思います！
https://amzn.to/2WtLWC3
https://amzn.to/3fta54H
https://amzn.to/3dvfMxd

・シューズカバー
https://amzn.to/3KllzIW

・シリコンスプレー（滑りやすくするスプレー）
なくても大丈夫ですが、何度も繰り返し使用すると若干滑りが悪くなります。そういう時にシリコンスプレーを振りかけると元通りの滑りに戻りますので、必要になれば購入するかたちで良いかと思います。
https://amzn.to/3564GLN

【武部紘一郎のメディア一覧👇】

🌟武部紘一郎のメルマガ登録🌟
https://www.koichirotakebe-training.c...
（今なら合計約80分のエクササイズ動画をプレゼント♪）

■オンラインサロン【W/Aging】
https://www.koichirotakebe-training.c...


■店舗情報【LiteraMilita】大阪市西区にあるパーソナルトレーニングジム
https://literamilita.com/


■Instagram美姿勢になるための有益な情報をお届け
  / with_aging  


【武部紘一郎のプロフィール👇】
https://www.koichirotakebe-training.c...

武部　紘一郎（たけべ　こういちろう）ATC,CSCS,PES.
大阪府出身・フレンチブルドッグに癒され暮らしてます！
LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム代表

高校はフィンランドへ留学。高校卒業後の2000年に6年間アメリカ留学し、NATA-ATC(アメリカのトレーナー国家資格）を取得し帰国。帰国後は当時ではまだ珍しかった東京のパーソナルトレーニングジムにて、主に芸能関係の方のトレーニングを担当。その後、大阪のパーソナルトレーニングジムにてチーフトレーナーとして約10年間勤務。その間、関西大学にて5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手をサポート。2017年に南堀江にてLiteraMilitaパーソナルトレーニングジムを開業。年間約1800回のセッションをさせていただいてます。

サンタモニカ大学体育コーチング学部卒
モンタナ大学健康人間行動学部アスレティックトレーニング学科卒
NATA認定アスレティックトレーナー（ATC）
NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）
NASM公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（PES）
ダビンチボディボード認定インストラクター
ひめトレ認定インストラクター
L.S.F.A CPR&AED Training Certificate

メディア出演/協力
Tarzan・めざましどようび・炎の体育会TV・しっとこ！・ウラマヨ・才能発掘TV 『マンモスター+』・MCクッキーの人生の肥やしちゃん・など

#スライドボード
#literamilita
#waging