Por que você DEVERIA se PENDURAR todos os dias? (E como praticar?)

Se você deseja aprender a se puxar na barra fixa, pendurar-se é uma das maneiras mais fáceis de ganhar força nas mãos e punhos, além de melhorar a mobilidade da coluna, dos ombros e até mesmo a postura. Os benefícios de ficar pendurado são imensos! Veja como!

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🎥Para assistir a seguir:

Barra fixa para iniciantes
   • Sua primeira barra fixa – Calistenia ...  

Como ganhar mais força na barra fixa
   • Como ganhar mais força na barra fixa ...  

Mobilidade de ombro - Exercícios
   • Mobiliade de ombro - Testes e Exercíc...  

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