ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. ЗДОРОВЬЕ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ. КАК РАСТЯНУТЬСЯ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ?

Поперечный шпагат меЧта многих, но все люди имеют разную физиологию, в связи с этим одни смогут сесть на шпагат за неделю, а другим понадобятся годы упорных тренировок. Мы не можем бороться с природой. Но ускорить этот процесс возможно!


Вот несколько советов для этого:



1. ХОРОШИЙ РАЗОГРЕВ
2. ТЕПЛАЯ ОДЕЖДА (ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ПЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ)
3. РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАНЯТИЙ
4. ЧАСТОТА ЗАНЯТИЙ
5. РАЗНООБРАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
6. ЧУВСТВО МЕРЫ
7. РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ
8. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ НАГРУЗКА (НАПРИМЕР, БАЛЕТ)
9. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ


Процесс растяжки должен приносить удовольствие. Не гонитесь за результатом, и занятия станут для Вас приятными и комфортными, поднимут настроение и улучшат самочувствие. Не форсируйте события, слушайте свое тело. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте!

(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)

Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут:

👉🏻 ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684
👉🏻 [email protected]

Музыка из видео: Relax-maditation music
  / relaxmeditation  

👉🏻 Подписывайтесь на мой YouTube канал
   / galinavasyuta  

👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram:
https://www.instagram.com/galinavasyu...

👉🏻 Йога-тур на остров Самуи🌴
http://yoga.satvatour.com/

Больше йоги тут:

👉🏻 Йога до 20 минут
   • Йога до 20 минут  

👉🏻 Йога 20-40 минут
   • Йога 20-40 минут  

👉🏻 Йога 40-60 минут
   • Йога 40-60 минут  

👉🏻 Дыхательные практики. Пранаямы
   • Дыхательные практики ПРАНАЯМЫ  

#йога #йога40минут #galinavasyuta #satvasamui #поперечныйшпагат #растяжка #yogavasyuta #yoga #yogis #practice #отстройка #selfpractice #mypractice #yogapractice #flexibility #breathe #yogadaily #meditation #namaste #vasyutayoga #васютайога #здоровье #healthyliestyle #kohsamui #gouranga #goranga #гоуранга # горанга #mantra