Скачать или смотреть 【運動なし】食事だけで過去最大瘦せたダイエット。お米１０００日以上食べた結果。【お米生活/お米ダイエット】

#瘦せた　#お米ダイエット　#食事制限　

食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。

だけど「食べること」を大事にして
制限ではなくて調整することを意識したら
人生で一番瘦せることができたんです。

私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」

今回はお米生活1000日の結果をご報告。

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【前回のVlog】


～～～お米生活とは～～～

ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。

私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。

ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。

大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。