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【音声あり】運動無し。お米食べながら健康的に痩せた。食生活のポイントと痩せられた理由。１ヶ月の食事・体重・体脂肪【お米ダイエット/一汁一菜】

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#瘦せた　#お米ダイエット　#ダイエット　

ダイエットって何を選べばいいのか？
悩んできたけど、ダイエット迷子が辿り着いた

健康・身体・精神面に優しい安定したダイエット！

それが「「お米生活//お米ダイエット」」

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～～～お米生活とは～～～

ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。

私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。

ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。

大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。

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