SÉANCE DE SOPHROLOGIE - Respirer en conscience

Une séance axée sur la respiration pour prendre le temps de respirer en conscience et s'offrir les nombreux bienfaits de cette pratique.
Nous avons tous cette tendance à faire de l'apnée lorsque nous sommes concentré, surpris, stressé, en douleur, les occasions inconscientes de bloquer notre respiration sont très nombreuses.

l'enjeu de cette séance est de revenir à installer notre capacité à lâcher l'air, pour ( entre autres actions ) détendre le diaphragme, bien trop crispé par toutes ces apnées, masser les viscères sous ce muscle et dynamiser, harmoniser le ventre par ce mouvement.
La thérapeutique chinoise nous explique que lorsque nous respirons, les émotions s'harmonisent, les crispation se dispersent, le mental s'éclaircit.
Il est aussi très intéressant de lâcher nos mâchoires pour lâcher l'air. Ne sont elles pas déjà bien trop crispées, jour et nuit? Lâcher nos mâchoires est un bon moyen de détendre la nuque, elle aussi souvent trop raides ou tendue.

Prendre conscience de notre capacité à lâcher l'air est un grand pas vers son mieux-être.
Elle est primordiale pour chacun de nos troubles autour du sommeil ,du stress, du poids, de nos douleurs et crispations qui s'ancrent malgré nous etc...
je vous invite à observer dans la journée où vous en êtes avec votre souffle et à juste lâcher l'air, mâchoires relâchée, lorsque vous vous sentez en apnée.
La répétition de cette séance est une façon de vous transmettre un outil pour intégrer inconsciemment et consciemment ce mouvement. Ramener cet équilibre respiratoire en chacun et vivre les nombreux bénéfices physiques, mentaux et émotionnels qui en découlent.

Je vous souhaite une bonne pratique.

Je reste disponible pour vos rdv individuels en présentiel sur Aix-en-Provence ou à distance en sophrologie et en hypnose.

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