🟣La mejor guía para medio maratón 21k🏃‍♂️👣

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Colegas el 21k es una gran prueba y demanda una preparación adecuada, esa es la razón de ser del video, si quieres ver el plan que sigo para un 21k dale click al siguiente enlace: https://drive.google.com/open?id=17_2...
te recuerdo que ese entrenamiento es el que YO uso, sin embargo puedes valorarlo y ver si te resulta también o lo adaptas a tus necesidades. No olvides siempre consultar a un especialista para ver si estás en condiciones de hacer un 21k.
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