Скачать или смотреть 【12分間】オリジナルエアロビクスメドレーで体を動かして運気を上げていこう！！🐉🌈

⁡
【 YouTube動画UPしました✨️】
⁡
今回は【12分間】オリジナルエアロビクスメドレーで体を動かして運気を上げていこう！！🐉🌈
⁡
⁡
今回は12分間のオリジナルエアロビクスメドレーです✨️
⁡
今回の動画で2023年はラストになります🥰
今年も一年間カラダほぐしチャンネルをご活用して下さりありがとうございました😌🌸
⁡
見て運動してくれているみなさんのおかげでこのチャンネルも楽しくやりがいを持って続けられています✨️
いつも本当にありがとうございます💕
⁡
来年は🐉辰年🐉と言うことで、今年最後のエアロビクスメドレーで気持ちよく体を動かしながら自身の運気を上げて、来年からの上昇気流に乗る準備をして来年からも健康で豊かに過ごしていきましょうねっ🥰
⁡
⁡
⁡
これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
⁡
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
⁡
約92kcal (体重60kgの場合)
⁡
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
⁡
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
⁡
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
⁡
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.2時間×1.05＝約92kcal
⁡
 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
⁡
ーーー👗wear💞ーーー
⁡
🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
⁡
🟢YOMOMENT https://yomoment.com/
10％OFFクーポンコード【 MANO8888 】
⁡
🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド )
⇒ https://amzn.to/3yo0isg
⁡
ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
⁡
【 16分間楽しく運動！】オリジナルエアロビクスメドレー
⇒    • 【16分間！楽しく運動】オリジナルエアロビクスメドレー  
⁡
【 12分間 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動
⇒   • 【 12分間 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動！  
⁡
【12分間軽快！】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動
⇒    • 【 12分間 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動！  
⁡
ーーーー📸SNS📸ーーーー
⁡
Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fg...
⁡
ぜひフォローして下さいね✨
⁡
ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
⁡
楽曲提供：
epidemicsound
http://www.epidemicsound.com
artlist
https://artlist.io/jp/
⁡
ーーーーーーーーーーーーーーー
⁡
#有酸素運動
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル