Скачать или смотреть 【 13分間幸運！ 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動

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【 YouTube動画UPしました🥰】
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今回は【 13分間幸運！ 】オリジナルエアロビクスメドレーです☺️🌸
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先日UPした動画2つ＋NEW動画2つの計4つのエアロビクス動画を組み合わせてメドレーにしました😚💖
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ご自身の体調に合わせながらぜひやってみて下さいね✨️
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これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約97kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.21時間×1.05＝約97kcal
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 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
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ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
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楽曲提供：
epidemicsound
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