Treino Eficaz para Ganhar Massa Muscular em Casa | Transformação em 15 Minutos

Se eu te falasse que fazendo este Treino para Ganhar Massa Muscular em Casa você vai ter Resultados em 15 Minutos? Sim! Em apenas 15 minutos por dia, você pode ficar mais forte e mais tonificado com este efetivo treino em casa sem precisar ir a academia. Nós o guiaremos por movimentos-chave que você pode fazer a qualquer momento e em qualquer lugar para obter os melhores resultados. Prepare-se para transformar o seu corpo! Vem pro Treino

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CHAPTERS
00:00 INTRO
00:30 AQUECIMENTO
02:00 TREINO / WORKOUT
14:00 REST | DESCANSO
15:10 RELAXAMENTO



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Você deve consultar seu médico ou outro profissional de saúde antes de iniciar este ou qualquer outro programa de condicionamento físico para determinar se ele é adequado para suas necessidades. Principalmente se você (ou na sua família) tiver um histórico de pressão arterial alta ou doença cardíaca, ou se alguma vez sentiu dor torácica ao se exercitar ou sentiu dor torácica no último mês quando não praticou atividade física, fumou, tem colesterol alto, é obeso, ou tem um problema ósseo ou articular que poderia ser agravado por uma mudança na atividade física. Não inicie este programa de condicionamento físico se seu médico ou profissional de saúde o desaconselhar. Se você sentir desmaios, tonturas, dores ou falta de ar a qualquer momento enquanto se exercita, você deve parar imediatamente.

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