［5分鐘改善］抬手肩痛、肩關節唇撕裂？

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曹錦輝、郭泓志及王建民一樣，因「肩關節撕裂傷」造成職業生涯的暫時中斷，前大聯盟雙城隊終結者Glen Perkins也因此宣布退休。
肩關節撕裂傷雖然號稱是「投手的夢靨」，但其實只要肩部過度運動或施力不當，不是運動員的民眾，例如搬家工人、按摩美容師、車禍肩膀受傷患者，甚至樓梯摔倒，都可能發生肩關節撕裂。原則上肩關節唇的撕裂傷與退化、脫臼或運動傷害等成因相關，其中上半部的撕裂傷與退化息息相關，而下半部的撕裂傷則較常與脫臼傷害有關。上半部的肩關節唇撕裂，有個別稱叫SLAP，常伴隨二頭長肌損傷或滑移，所以過度或錯誤使用二頭長肌，即可能造成所謂的SLAP；又因為這樣的過程緩慢，不一定與某次急性傷害顯著關聯，病患常會輕忽，往往出現肩膀痠痛、手無法摸後背或手做投擲動作感到疼痛時才就醫。肩關節唇撕裂有時也伴隨旋轉肌的退化，有些病人的症狀會以特定角度的肩夾擠才感到疼痛，而延誤就醫。
0:00肩關節唇介紹
0:51肩關節構造分享
1:16肩關節唇受傷機制
1:44肩關節唇撕裂種類
2:29肩關節唇受傷分級
3:40肩關節唇檢測方法
5:12二頭肌
5:40下斜方肌
6:56旋轉肌
8:00肩胛穩定
8:48胸大肌
9:17肩內旋運動
10:17總結
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