Скачать или смотреть Come scegliere le proteine in polvere senza farsi fregare

Le proteine in polvere sono uno di quegli argomenti che accendono discussioni infinite.
Per qualcuno sono la scorciatoia perfetta: bevi lo shaker e i muscoli crescono.
Per altri sono quasi un pericolo: roba chimica, reni sotto stress, salute a rischio.

Come spesso succede, la verità non sta agli estremi.

In questo video partiamo proprio da lì: dalla paura.
Fanno davvero male a reni e fegato? O è un mito che si ripete da anni senza mai essere messo in discussione?
Guardiamo cosa dice la scienza quando si parla di persone sane, non di casi clinici estrapolati a caso.

Poi torniamo alle basi.
Le proteine in polvere non sono magia, non sono steroidi e non sono diverse dal cibo vero.
Sono semplicemente proteine, mattoni.
Al corpo non interessa se arrivano da un piatto o da uno shaker, ma quanto spesso e con che regolarità arrivano.

Smontiamo anche l’ossessione per la velocità e per la famosa “finestra anabolica”.
Perché il corpo non funziona a colpi di minuti, ma su una distribuzione costante durante la giornata.
Conta il ritmo, non lo sprint.

Facciamo chiarezza tra concentrate, isolate e idrolizzate.
Capirai cosa cambia davvero, quando ha senso spendere di più e quando stai solo pagando il marketing.

E sì, parliamo anche delle caseine e dello shaker prima di dormire.
Servono sempre? O dipende da come hai mangiato durante il giorno?

Questo non è un video contro gli integratori.
E non è un invito a usarli a prescindere.

È un video per rimettere le proteine in polvere al loro posto:
uno strumento comodo, non una pozione magica.
Utile solo se inserito in un’alimentazione regolare, fatta di cibo vero e allenamento fatto bene.

Meno ansia.
Meno miti.
Più metodo.
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