PILATES EN CASA. Abdomen y Glúteo fuertes [35 minutos]

#Cuarentenalates

Video de pilates centrado en el trabajo de Abdomen y Glúteos.

Para hacer la clase sólo necesitamos una esterilla y muchas ganas. Trabajaremos principalmente ejercicios de abdomen y glúteo, aunque en Pilates siempre se incorporan ejercicios que requieren control y tonificación de todo el cuerpo. ¿ Te animas con el reto?

🤰🏻 Este video se puede realizar por embarazadas sanas en el 2º triméstre, que no ha encontrado complicaciones que limiten el ejercicio durante el embarazo, reduciendo a 5 las repeticiones de los abdominales y evitando hacer los ejercicios boca abajo. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia.

👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.

¡Mucho ánimo Pilateros!

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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