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7 ième vidéo de notre programme "Bien dans sa peau au jour le jour" (pour mieux manger spécial été voir le bas de ce texte)
On sort de notre zone de confort mais attention écoutez vos limites. N'oubliez pas qu'il n'est pas question de se "punir", mais de booster notre énergie et notre métabolisme. Repousser un peu vos limites va vous aider à augmenter votre métabolisme, dépenser plus de calories au repos et éliminer de la masse grasse. Je vous propose de profiter de ces plus journées plus longues et plus lumineuses pour installer facilement de nouvelles habitudes. L'impact sur votre silhouette, votre humeur et votre énergie en sera décuplé. A la rentrée, vous serez davantage reposée et prête à vous aventurer dans un programme qui vous permettra de maintenir cette énergie tout au long de l'année.

ATTENTION
Je n'ai PAS fait de pose entre les séries mais je vous recommande vraiment de faire une minute de calme entre les séries (voir 2 minutes si vous n'avez pas retrouvé un rythme cardiaque "agréable") et n'oubliez pas de boire.
J'ai tourné la vidéo une fin d'aprèm de jour de canicule et je termine écarlate...ce que je ne recommande pas si vous n'êtes pas sportif aguerri.
Pour la petit histoire, j'avais tourné d'autres vidéos juste avant ce qui explique que je suis au bout de ma vie à la fin :P
Retrouvez toutes les infos sur mon blog: http://avecseverine.com/bien-dans-sa-...

Retrouvez une nouvelle vidéo tournée en temps réel le lundi et vendredi à 17h durant 6 semaines.
Partagez un max vos vidéos préférées, diffusez le programme autour de vous pour inciter votre entourage à recharger les batteries.
Aucune ne nécessitera de matériel.

Envie d'améliorer les effets du programme? Je vous ai préparé un livret "Bien manger spécial été" dispo ici: https://shop.avecseverine.com/home/28...

Prenez soin de vous ♡
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#jaichaud #hiit #cardio