Скачать или смотреть ‘이것’만 바꿨더니, 소매통이 팔근육으로 꽉참!

03:04 🤛 책상이나 차안에서도 초간편 전완근 운동? [리스트컬 기구] : https://mkt.shopping.naver.com/link/6...

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요즘 날씨가 갑자기 더워지면서, 부랴부랴 팔운동 시작하는 분들많죠?

유튜브에도 팔근육 키우는 오만가지 방법들이 많잖아요?

그 수많은 운동중에 어떤걸 해야, 팔근육이 가장 빨리 클까요?

‘팔운동은 걍 이게 1티어야!’하고 검증된운동 딱 하나 찝어주면 얼마나 좋을까요?

근데, 여기있습니다! 조회수 무려 890만 뷰!! 유명 헬스 인플루언서인 마이클 서스턴의 팔운동루틴 영상인데요.

이 사람, 올림피언도 아니고, 그저 몸좋은 운동 인플루언서일 뿐입니다., 얼굴이 좀 잘 생기긴 했지만요^^

근데, 왜 세계의 수많은 사람들은 이 사람 팔운동 방법에 주목했을까요?

일단, 보시면, 팔근육이 막 우락부락한 느낌이 아니라, 날렵하면서도 볼륨감 있는 느낌이죠?
딱, 남자들이 원하는 그런 모양인데요. 써스턴은 어떻게 이런 팔근육을 만들었을까요?

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00:00 조회수 890만뷰? 세계가 경악한 팔운동 영상!
00:38 전략 ① 고중량 바벨컬 + 저중량 해머컬
03:16 전략 ② 바벨 드래그컬 + 프리쳐컬
04:14 남자라면 무조건 ‘팔근육’부터 키우세요!