보통사람을 위한 운동채널

보통의, 보통에 의한, 보통을 위한 운동정보를 드립니다.

남자라면 '한달'만 따라하세요! 인생이 바뀝니다.
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일반인들이 '식스팩' 만들려면 얼마나 걸릴까? (체지방 '몇 퍼센트'부터 복근이 보일까?)
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일반인이 '딱 한번'만 쓰면 벌어지는 일!? (스테로이드/남성호르몬/테스토스테론/성장호르몬/테토남/)
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잘 생겨지려면 무조건 보세요. (남자 외모관리 가성비 꿀팁 TOP5)
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‘이것’만 바꿨더니, 소매통이 팔근육으로 꽉참!
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‘운동루틴’ 바꾸고 근육량이 폭증하기 시작했다!
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이거 가능한 분들은, ‘전완근’ 빨리 커집니다!
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‘올리브유’ 하나로 ‘물렁똥배’ 삭제했습니다!
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최고의 ‘뱃살 삭제’ 운동을 찾았습니다!!
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헬스장 안가도 됩니다! 집에서 '어깨뽕' 키우세요.
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'쇄골 각도'를 알아야 어깨가 넓어집니다!
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여자들이 극혐하는 ‘가슴지방’ 뺄 수 있을까? (남자 여유증 고민인 분들 보세요)
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남자가 ‘전완근’을 키워야 하는 진짜이유!?
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그냥 누르세요! 20살 젊어집니다. #저속노화 #동안되는법
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(최신연구 포함) 유산소보다 효과좋은 '몸통 뱃살' 녹이는 운동!?
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와…이래서 가슴펴지 말라고 했구나...ㄷㄷ 라운드숄더는 무조건 보세요!!
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가벼운 무게로도 '근육'은 충분히 커집니다!
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요즘 '이 기구'없으면 헬스장 등록을 안합니다! (체지방 폭격기 스텝밀 /천국의계단 사용법 , 운동강도, 자세)
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남자라면 무조건 ‘손목’부터 키우세요! (팔뚝을 두껍게 만드는 전완근 운동기구 추감기 운동법)
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헉! 유산소보다 효과좋은 뱃살 녹이는 운동?ㄷㄷ
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당신의 떨어진 체력을 '급상승'시키는 3가지 방법!
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근육키우려면 하루에 '몇 번' 팔굽혀펴기를 해야할까? #푸쉬업 #푸쉬업챌린지 #팔굽혀펴기 #맨몸운동
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남자라면, 한살이라도 어릴 때 시작하세요. #등운동 #등근육 #벌크업 #운동루틴
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왜 바보같이 팔뚝을 못키우지...? 90%가 모르는 전완근 가장 빠르게 키우는법!? #전완근 #팔근육
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90%가 '잘못된 방법'으로 랫풀다운 하고 있습니다 (등근육을 가장 빠르게 넓혀주는 랫풀다운 그립 너비는?)
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'스쿼트100개' 매일하면 생기는 충격적 변화!?
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모르고 매달리면 어깨와 척추 '개박살'납니다. (매일1분 매달리기 자세편)
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그냥 매달렸는데, 굽은등이 펴지고 어깨가 넓어졌습니다. (턱걸이 하지말고 그냥 매달리세요)
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여자들이 극혐하는 ‘가슴지방’ 없애는 방법! (남자 여유증, 젖툭튀, 찌셔츠 해결방법)
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집에서 ‘이 운동’만 했는데 근육량 폭증하기 시작했다..ㄷㄷ (턱걸이+딥스 맨몸운동 벌크업 루틴)
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