Скачать или смотреть 【糖質制限レシピ】知らなきゃ損な超低糖質！「ベーコンとほうれん草のバター卵炒め」【ダイエット】Low Carb Recipe

知らなきゃ損！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画のご視聴ありがとうございます☆

今回は、ベーコンとほうれん草、そして卵の材料３つを使って簡単に作れて超低糖質な１品を作ってみました。

ベーコンとほうれん草は定番の組み合わせですが、改めて糖質を見てみると、かなり糖質が低く、優秀な料理です♬

そこに、卵で彩りを加えてボリュームアップ！
簡単ですが、お箸がドンドン進んじゃう１品です☆

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohy...

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・糖質ゼロベーコン（２パック）/ 糖質：0g
・ほうれん草（1束/250g）/ 糖質：0.7g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料＞
・マヨネーズ（小さじ２）/ 糖質：0.1g
・バター（20g）/ 糖質：0g
・黒コショウ：少々
・オリーブオイル：適量

★ 糖質（１人分）：０.６g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

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