Скачать или смотреть 【糖質制限レシピ】つなぎは使わない！「低糖質つくね」の作り方【ダイエット】Low Carb Tsukune Recipe

鶏ミンチで定番つくね！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
３月もよろしくお願い致します。

今回は、鶏ミンチを使って簡単に作れる定番メニュー「つくね」を作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohy...

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（８個分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・鶏ムネ肉ミンチ（200g）/ 糖質：0.1g
・鶏もも肉ミンチ（200g）/ 糖質：0g
・大葉（８枚）/ 糖質：0g
・万能ネギ（40g）/ 糖質：0g

＜調味料＞
・味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・塩コショウ：少々

★ 糖質（１個分）：０.３g
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masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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