TRENING Z HANTLAMI 🏋‍♀ / INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY Z OBCIĄŻENIEM

Trening składa się z 6 krótkich serii poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych rozciąganiem.
Do wykonania tego treningu użyj dwa obciążniki, najlepiej w granicach 1-3 kg.
Trening ten wymodeluje oraz wzmocni mięśnie i spali mnóstwo kalorii (nie tylko podczas treningu ale i po jego zakończeniu)

Używanie ciężarów w ćwiczeniach sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Im więcej w organizmie jest mięśni, tym więcej kalorii Twoje ciało spala w spoczynku. Mięśnie pobudzają metabolizm, co prowadzi do efektywniejszego spalania tłuszczu

Zalety treningu:

☑️ Przyspiesza przemianę materii ; długo po jego wykonaniu organizm czerpie energię z tłuszczu.
☑️ Wymodelowanie mięśni
☑️ Krótki czas ćwiczeń
☑️ Brak monotonii
☑️ Lepsze samopoczucie
☑️ Efekty widoczne w krótkim czasie
☑️ Zawiera rozgrzewkę i rozciąganie

Obserwuj mnie na Instagramie ➤   / monikolakowska  
Dołącz do GRUPY 👯‍♀️ ➤   / 360462647784597  
Więcej treningów na fanpage ➤   / kolakowskafit  
📬 Kontakt ➤ [email protected]


Legginsy: Carpatree
Buty: Reebok
Tshirt : Ivy Park

#tabata #odchudzanie #treningzciężarkami #interwały #intervals