Осознанность - что это? Зачем выполнять практики осознанности?

Осознанность - что это?
Зачем выполнять практики осознанности?
Чем «включённость» в жизнь отличается от «выброшенности», «автоматизма» жизни? Как оставаться «живым» и чувствующим?
Как связаны ресурс и осознанность?
Об этом я рассказала до начала практики.
Практика осознанности начинается с 30-ой минуты. Сосредоточение на дыхании: вдох - это наполнение и расширение, выдох - удлинение, отпусканием и расслабление. Если внимание соскальзывает с этих опор, спокойно и без оценивания возвращайте к опоре.
Сегодня соединили ее формальную и неформальную части.
Практикуйте хотя бы раз в день. А лучше 2. И исследуйте природу своего ума. Если захотите присоединиться к программам, то ссылка

https://natalieavseenko.com/