Скачать или смотреть スクワットMAX測定と目標の立て方【全セット 60kg〜220kg】

久しぶりにスクワットのMAX測定を実施しましたので、その日のスクワットのセットとレップを全て紹介します。

0:00 見どころ
0:19 MAX測定と経緯
0:56 目標の立て方
1:31 ラックの高さ調整
1:44 セーフティの高さ調整
2:07 セットスタート
7:00 MAX重量
7:23 サイクルと目標

今回、220kgでしたので、ここから105%くらいまで持っていけるようにサイクルトレーニングを組んでいきます。

期間としては大体2ヶ月間くらいです🗓

年末までには目標のパーセンテージをクリアする予定です。

ダイエットと同時進行なので、どうなるかは分かりませんが、ご視聴いただければと思います🎥

■HP（パーソナルトレーニング）
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スクワットコンサルティング
https://www.squat-consulting.com/

■LINE公式
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ご要望がある方は、以下のリンクから友だち追加をしてメッセージをお願いします。
動画の内容として取り上げるか検討させていただきます。
パーソナルについても興味がありましたらメッセージをお願いします。
その他、役立つ情報を発信していく予定です。

https://lin.ee/n062lLo

■ラジオ（stand.fm）
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トレーニングに付随するグッズや環境などを赤裸々に語ります。
いただいた質問の回答などもやっています。（基本的にLIVEです）

https://stand.fm/channels/5f7673a8f04...

■インスタグラム
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　日々の筋トレ動画をあげていますので、気軽にフォローしてください。
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■過去の成績
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パワーリフティングを５度優勝しており、最近はボディビルに転身しています。
↓
🏅2013〜2015神奈川パワーノーギア　105kg 優勝
🏅2015和歌山国体　ノーギア　105kg級 優勝
🏅2016神奈川パワーノーギア　93kg級 優勝
🥈2019神奈川オープンボディビル 準優勝

Music : www.bensound.com


#スクワット #MAX測定 #脚トレ