★ 𝗟𝗶𝗴𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗿𝘂𝘇𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗟𝗖𝗔 operado ★ 𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗙𝗔𝗦𝗘 𝟭 | Rehabilitación Post Cirugía

◾ 𝟳 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 de rehabilitación del 𝗟𝗖𝗔 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝗱𝗼 para recuperar la movilidad de la rodilla (extensión y flexión) y disminuir los niveles de dolor tras la cirugía.

◾ En este video afrontamos la 𝗙𝗔𝗦𝗘 𝟭 con ejercicios de rehabilitación del LCA operado.

◾ Fases de una rehabilitación de rotura del ligamento cruzado anterior, tanto si se ha operado o no:
▶ 𝗙𝗔𝗦𝗘 𝟭: 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗼𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮 𝘆 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿.
▶ 𝗙𝗔𝗦𝗘 𝟮: Aumentar los niveles de fuerza de toda la musculatura involucrada en estabilizar la rodilla.
▶ 𝗙𝗔𝗦𝗘 𝟯: Reinserción en tu actividad deportiva o cotidiana.

📌 Contenido del video:

★ 7 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 FASE 1:
Ejercicio 1: Extensión activa de rodilla con vibración
Ejercicio 2: Extensión de rodilla en pared
Ejercicio 3: Elevación contrayendo cuádriceps
Ejercicio 4: Flexión activa de rodilla con vibración
Ejercicio 5: Potenciación y mejora de la flexión de rodilla
Ejercicio 6: Elevación lateral con deslizamiento en pared
Ejercicio 7: Extensión de cadera

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📌 IMPORTANTE!! Estos vídeos se hacen con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor.

► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación.

Sergio Sukunza

00:00 Presentación
00:23 Fases de la rehabilitación del LCA
01:20 Cuando comenzar con los ejercicios
01:44 Ejercicio 1: Extensión activa de rodilla con vibración
04:53 Ejercicio 2: Extensión de rodilla en pared
05:48 Ejercicio 3: Elevación contrayendo cuádriceps
06:40 Test de valoración de la flexión de la rodilla
07:55 Ejercicio 4: Flexión activa de rodilla con vibración
08:45 Ejercicio 5: Potenciación y mejora de la flexión de rodilla
11:09 Ejercicio 6: Elevación lateral con deslizamiento en pared
12:27 Ejercicio 7: Extensión de cadera