更年期的女性要如何減肥瘦身、避免肥胖？ How can menopausal women lose weight, slim down, and avoid obesity?

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許多更年期婦女常有一個問題，為什麼明明吃得不多卻還是發胖？體重有時甚至以每年三、四公斤的速度向上累積。更年期的障礙和身心的不適加上體重的快速增加簡直成了可怕的夢靨！

更年期婦女容易發胖主要有兩大原因，第一是婦女停經以後內分泌的變化，第二則是生活型態的改變。內分泌方面，婦女停經以後卵巢的機能退化使得血液中女性荷爾蒙明顯衰退，男性荷爾蒙則相對增加，此種荷爾蒙的改變促使身體的脂肪重新分布，停經前僅僅小腹微凸停經後卻變成中廣身材，漸漸失去女性特有的曲線。

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【影片精華】
0:00 影片開始
0:37 更年期容易發胖的原因
02:14 更年期肥胖如何治療、預防？
03:25 改正不良的飲食跟生活型態很重要

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