Как побороть зависимость от телефона? Психология, которая помогла мне

Мое экранное время снизилось в 3 раза. Я перестала просыпаться и засыпать с телефоном и здесь я поделюсь с вами КАК. Зависимость от телефона - гораздо глубже, чем просто привычка. И бороться с ней на силе воли часто оказывается бесполезным, потому что дело не в ней, а в том, как удобно эта привычка спасает нас от того, с чем мы не хотим встречаться. Такого вы точно ещё не слышали. Применяйте и наслаждайтесь!

СПИСОК ДЛЯ ОТДЫХА, который я обещала - в закрепах в тг-канале https://t.me/+WwUrIw2eUwNiZWRi под названием "Как правильно отдыхать без гаджетов?"

МОЯ ИНСТА, в директ пишите "ретрит" и всё расскажу про наш ретрит на Алтае. Там и хайлайт есть. Приглашаю! Только не медлите, мы скоро уезжаем) https://www.instagram.com/kate_depp?i...

«Я-ИСКУССТВО» - проект, помогающий навести в голове генеральную уборку https://katedepp.ru/