Подкаст №4. Артур Барсумян - Спортивный Врач, Тренер По Велоспорту И Триатлону

Социальные сети Артура
YouTube:    / @dr.barsumyan  
Instagram:   / arturbarsumyan  
Web: https://www.enjoythehard.com/ru
1:28 - Артур о себе
3:34 - Чего ожидать велогонщику любителю при приеме БАДов?
9:36 - Про добавки
14:05 - Какие есть способы восстановление?
22:40 - Питание
28:08 - Как эмоционально не выгорать в регионах где сезон круглый год?
35:40 - Питания во время тренировки
52:18 - Педалирование должно быть круговым или нет?
56:22 - Про похудение и вес
1:00:41 - Углеводы и жир
1:08:07 - Сколько должно пройти времени когда начинающий велогонщик сможет спокойно крутить первые интервалы?
1:13:54 - Подготовительный период вкатывание
1:16:57 - Про углеводы
1:20:39 - Конец


Артур Барсумян - Спортивный Врач И Тренер По Велоспорту и Триатлону.


Всем здравствуйте!

Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. На этом канале делюсь полезной информацией по велоспорту, рассказываю различные истории из моего велосипедного опыта. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.

Ресурсы нашей онлайн-академии велоспорта для любителей

Сайт https://velosport.academy/?utm_source...
ТГ каналhttps://t.me/v_40_let_na_velosiped
Подкаст https://v40letnavelosiped.mave.digital
Закрытый клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb
Академия, где я прохожу обучение на тренера по велоспорту https://uesca.com/courses/uesca-cycli...


По основной специальности я интернет-маркетолог https://andrey-shumilov.ru/bicycle_ra...

Первый велосипед купил в январе 2022. Мне тогда был 41 год. Тренируюсь с тренером, участвую в гонках. 17 марта 2024 выиграл L'Etape Ecuador by Tour de France в своей категории (40-44 года) и первый раз залез на тумбочку.


В этом видео мы обсудим ключевые вопросы, которые стоит задать спортивному врачу и тренеру по велоспорту и триатлону. Когда дело касается здоровья и тренировок, важно иметь правильное представление о том, какие аспекты требуют особого внимания. Ведь от этого зависит не только ваш прогресс, но и долгосрочное состояние организма.

Вопросы к спортивному врачу:

1. **Анализы и диагностика**: Какие регулярные анализы и обследования стоит проходить спортсменам? Как часто нужно проверять сердечно-сосудистую систему и другие важные показатели здоровья?

2. **Травмы и восстановление**: Как быстро восстановиться после травмы? Какие методы реабилитации наиболее эффективны для велоспортсменов и триатлетов?

3. **Питание и добавки**: Какие витамины и добавки необходимы для поддержания здоровья? Есть ли риски при использовании спортивного питания и как их минимизировать?

4. **Оптимизация тренировок**: Как определить, что организм перегружен? Какие признаки указывают на необходимость снизить нагрузку или сделать перерыв?

Вопросы к тренеру:

1. **Планирование тренировок**: Как составить эффективный тренировочный план для подготовки к гонке или триатлону? На что обратить внимание при планировании недельного цикла тренировок?

2. **Техника и тактика**: Как улучшить технику на велосипеде? Какие тактические приемы наиболее полезны для разных типов соревнований?

3. **Адаптация нагрузок**: Как правильно адаптировать тренировки под свои физические данные? Какие изменения в плане вносить в зависимости от сезона и целей?

4. **Мотивация и психология**: Как поддерживать мотивацию на длительной дистанции? Какие психологические приемы помогут справляться с трудными моментами в тренировках и соревнованиях?

Итог:

Вопросы, затронутые в этом видео, помогут вам глубже понять важные аспекты подготовки к соревнованиям, как в велоспорте, так и в триатлоне. Правильное взаимодействие с врачом и тренером может стать залогом вашего успеха и здоровья на долгие годы. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео с полезными советами и профессиональными рекомендациями!

#КакНаучитьсяКататьсяНаВелосипедеЗа1День #УчимсяЕздитьНаВелосипеде #НаВелосипеде #Велосипед #КакКататьсяНаДлинныеРасстояния #Велотуризм #НаВелосипедеСПалаткой #ГравийныйВелосипед #Велострана #КупитьВелосипед #Велопутешествие #ШоссейныйВелосипед #КакВыбратьВелосипед #КакНаучитьсяКататьсяНаВелосипедеВзрослому #КакПроехатьМногоКилометров #ВелосипедStinger #ПВД #100КилометровНаВелосипеде #НаВелосипеде100Км #КакПроехать100КмНаВелосипеде #Strava