Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli (w 3 krokach)

✉️ Zapisz się do Newslettera: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/newsletter
🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 https://patronite.pl/emiliamielko
🔸 Możesz też wesprzeć mnie też poprzez: 👉 https://buycoffee.to/emiliamielko
🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760

Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤️
Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰

[autopromocja]
🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...


Jak nie brać swoich myśli za niepodważalny fakt? Jak uwolnić się od myśli, które wiercą Ci dziurę w głowie? Jak dać swoim myślom trochę spokoju? Jak radzić sobie z natłokiem myśli? Czym są ruminacje? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym filmie, zapraszam :-)


0:00 - Wstęp
1:29 - 1. Nie zmienisz myśli, której najpierw nie zauważysz
12:54 - 2. Nie zmienisz myśli, której najpierw nie podważysz
18:39 - 2.1. Czy to, co mi przyszło do głowy, to jest prawda?
18:51 - 2.2. A może to nie jest prawda?
19:12 - 2.3. Myśli to jeszcze nie są fakty
19:36 - 2.4. Mój przyjaciel ma takie myśli - co mu wtedy mówię?
20:03 - 2.5. Czy nie generalizuję i czy nie uogólniam?
20:43 - 2.6. Czy nie wysnuwam pochopnych wniosków?
21:51 - 2.7. Czy nie biorę za dużo do siebie?
22:41 - 2.8. Czy nie wyolbrzymiam sprawy?
23:11 - 2.9. Czy nie popadam w czarno-białe myślenie?
23:57 - 2.10. Czy nie obwiniam siebie bezpodstawnie?
25:06 - 2.11. Prawdopodobieństwo spełnienia się moich myśli.
27:22 - 3. A może nie doceniasz swoich umiejętności radzenia sobie?
32:39 - Podsumowanie

#WewnętrznySpokój #Psychologia #RozwójOsobisty