자기 돌봄(타라브랙)- 아무도 알려고 하지 않지만 자기를 알려고 하는 노력, 이 노력을 통해 '여행'은 시작된다.

자기 돌봄(Meditation & Psychotherapy)
타라 브랙(Tara Brach) 저
이재석 역
생각정원 출판사


이 책은 "받아들임"이라는 책으로 잘 알려진 타라브랙의 또 다른 저서로 불교에서의 위빠사나 명상법을 적용하여 우리 일상에서 벌어지는 고통스런 일들을 잘 받아들일 수 있는지에 대해 다정하게 안내해 줍니다. 결국은 그 누구도 아닌 자기 자신을 제대로 정성을 다해 돌볼 수 있을 때라야 우리의 본성이 무엇인지를 기억해내고 그 본성의 따뜻함 안에서 평안할 수 있음을 알려주는 책입니다.

이번 녹음 클립에서는 프롤로그 및 제 1부의 내용을 담았습니다. 우리에게 찾아오는 여러 감정들을 무시하고 심지어 판단하고 거부하는 것이 아니라 그 모든 것에 관심과 귀기울임의 자세로 다정하게 다가서야 함을 이야기합니다. 경계하고 두려워하고 부정적인 자극들에 끌리게 마련인 유전자적 특성안에서도 우리가 해야 할 일은 가장 먼저 나의 감정을 돌보고 위로하고 이해해주고 껴안아주는 것임을 그리고 그것은 늘 우리와 함께하는 호흡에 집중함으로써 손쉽게 이뤄질 것임을 강조합니다.





배경음악

Dormiveglia by Christine Papst

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한글책 https://coupa.ng/b533Vn
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