Скачать или смотреть 過去兩個月，我有18天沒吃東西 | 絕食/禁食/斷食 | 減肥/減脂/瘦身 | ➤健身變化 l Transformation【裁決】

過去兩個月，我有18天沒吃東西 | 絕食/禁食/斷食 | 減肥/減脂/瘦身 | ➤健身變化 l Transformation【裁決】

我是個剛開始健身兩個半月的小菜雞
因為一些緣故而走上了斷食之路
這兩個半月來我總共斷食(禁食/絕食/不進食)了兩次9天 總共18天
而這影片是我這兩個半月來 絕命極速的減肥 減脂的故事
再過9天 我健身就差不多滿3個月了
我將在未來9天 再進行一次9天不進食挑戰

#有cc字幕 #影片破50讚才會拍下一集 #減脂 #斷食 #禁食 #絕食 #不進食 #不吃飯 #不吃東西 #nofood
#waterfast #健身變化 #transformation

0:00 我即將開始第三次斷食9天
0:25 免責聲明
0:39 斷食前的體態
1:40 首次斷食9天的故事
2:35 第二次斷食9天的故事
3:34 現在的Inbody數據
5:18 斷食對基礎代謝的影響
5:46 現在體態
7:34 兩個月以來的Inbody數據

大家好～我是神之裁決
現在是2022/2/11
是我要挑戰九天不進食的第零天
今天半夜12點開始我會正式開始斷食
那我九天不進食的規則就是 只要不碰熱量就可以
零卡可樂我也可以喝 但我可能不會喝

先做個免責聲明
我的影片全部純屬個人經驗想法分享 不構成任何知識指導建議
因為我的知識來源全部來源於網路，我從來沒有諮詢過醫生
雖然我在網路上有做功課，但也不能保證我的知識都是正確的
也許這個方法已經對我的身體造成了一定隱患 只是我不知道而已
如果想學我 我不會對你負責 我只對我自己的身體負責
這個方法適合我 也不一定代表適合你

跟各位講一下 為什麼我想要斷食
我是一個剛開始認真健身兩個半月的小菜雞
現在的我是80KG 這個是兩個半月前的我
92.1KG
那時的我體脂肪30.2% 骨骼肌重36.5公斤
那個時候我跟CKZ都是蔡雞 第一天健身
我們一起算熱量 控制飲食 每天吃夠蛋白質
除此之外 我自己還有去做有氧

健身了兩個禮拜後 我又側了一次INbody
我的體脂肪竟然變成了30.6% 肌肉也減少了1.1公斤
而我的同學CKZ明明跟我一起健身飲食也差不多 卻成功增肌減脂
我覺得一定是因為我體脂肪太高 導致睪酮低下
我覺得這樣下去不行 於是我馬上改變計畫

開始執行9天不吃東西，聽說9天不吃東西會減到肌肉
但我不管，我認真健身控制飲食 都會減掉那麼多肌肉了
我還管那麼多幹嘛
於是我就開始9天不吃東西 每天只吃綜合維生素 吃海鹽 喝水
9天後的效果出奇的令人滿意
這個我第一次斷食的紀錄 也有拍成影片 你們可以去搜尋"機械系日常"這個頻道
我上傳在那邊

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#實況精華 #直播精華 #裁決 #OZ德

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片尾音樂：PGone万磁王《Fre$h One》
背景音樂：ZEDION - Epic