FULL BODY Workout para Adultos Mayores (fortalecimiento de todo el cuerpo) | 1 hora

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En este video te dejo una rutina de 1 hora de ejercicio. Se trata de una sesión de fortalecimiento de todo el cuerpo (full body workout). Para realizarla necesitarás una mancuerna o una botella de agua que haga como resistencia.

Aquí te dejo el índice de la rutina:
00:47 Calentamiento
11:42 Full Body Workout
47:33 Estiramientos

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