Ganar Fuerza y masa Muscular en Todo el Cuerpo para Mayores

En este video te dejo una rutina para ganar fuerza y masa muscular en todo el cuerpo para Mayores. Se trata de un ejercicio fullbody, donde trabajarás brazos, espalda, abdomen y piernas. Es el complemento ideal de tu ejercicio aeróbico.

Para realizar esta rutina necesitas de unas mancuernas o botellas de agua (checa en la parte de abajo los enlaces a mi kit de ejercicio).

El video consta de 3 series de ejercicios, además, es acompañada de una sesión de calentamiento para iniciar y finaliza con los estiramientos.

Aquí te dejo la estructura de la rutina por si quieres dirigirte a algún punto específico.

00:15 Calentamiento
12:48 Serie 1 Brazos y Espalda
27:59 Serie 2 Abdomen
38:30 Serie 3 Piernas
51:52 Estiramientos

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