Скачать или смотреть ஒரே மாதத்தில் தொப்பை குறைய | Belly Fat Loss Diet | Dharani Krishnan Easy Diet | Cosmo Health

ஒரே மாதத்தில் தொப்பை குறைய | Belly Fat Loss Diet | Dharani Krishnan Easy Diet | Cosmo Health


உடல் எடையை விட, வயிற்றுப் பகுதியில் சேரும் "தொப்பை" (Belly Fat) பலருக்குப் பெரும் கவலையாக இருக்கிறது. ஜிம்முக்குச் செல்லாமல், முறையான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலமே தொப்பையை எப்படிக் குறைக்கலாம்?

இந்த வீடியோவில், பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தாரிணி கிருஷ்ணன் (Dharini Krishnan) அவர்கள், தொப்பையை வேகமாகக் குறைப்பதற்கான அறிவியல் ரீதியான டயட் முறைகளை விரிவாக விளக்குகிறார்.

இந்த வீடியோவில் நீங்கள் காண்பவை:

தொப்பை வர முக்கியக் காரணங்கள் என்ன? (சமையல் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை பங்கு)

தொப்பையைக் கரைக்க உதவும் டயட் பிளான் (Breakfast, Lunch & Dinner).

புரதச் சத்து நிறைந்த உணவுகள் (High Protein Foods) உடல் எடை குறைய எப்படி உதவுகிறது?

கிரீன் டீ மற்றும் சீரகத் தண்ணீர் உண்மையில் தொப்பையைக் குறைக்குமா?

தொப்பையைக் குறைக்கத் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியமான 5 உணவுகள்.

ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையைக் குறைத்து, ஃபிட்டாக மாற தாரிணி கிருஷ்ணன் அவர்களின் இந்த ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றுங்கள்!

#DhariniKrishnan #BellyFatLoss #CosmoHealth #WeightLossTamil #தொப்பைகுறைய #DietPlanTamil #HealthyLifestyle #NutritionTips #WeightLossFoods #TamilHealthTips

***********************************************
*Website*:https://cosmohealth.in
*Email*:https://cosmohealth.in/contactus
Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors
*Advertisment*: 94450 28186

**********************************************




































[00:00] – Introduction

[00:04] – Introduction: The link between Diabetes and Weight.

[01:33] – Can thin people get Diabetes? (Genetic and Stress factors).

[02:46] – Principles of Diet: High Fiber and Low Glycemic Index.

[03:11] – Breakfast: Healthy Grain options (Black Kawuni, Millet, Sorghum).

[04:20] – Lunch: Portions for red rice, protein, and colorful vegetables.

[05:15] – Dinner: Avoiding white rice and using healthy alternatives.

[06:10] – Balancing blood sugar without losing weight for thin patients.

[06:43] – Choosing the right fruits: Berries, Guava, and Papaya.

[07:37] – Resistance Starch: How cold rice and idli can help lower sugar.

[08:07] – Using raw jackfruit flour for sugar control.

[09:12] – Managing body fat and the importance of strength training.

[09:46] – The Four Pillars of Health: Exercise, De-stress, Medicine, and Die
dharini krishnan, dr dharini krishnan, dr. dharini krishnan, dharini krishnan speech, dharini krishnan easy diet, dharini krishnan dietician, dr dharini krishnan reviews, dr dharini krishnan dietician, dr dharini krishnan dietitian, dr dharini krishnan interview, dharini krishnan cosmo health, dharini krishnan nutritionist, dharani krishnan, dr dharani krishnan, dr.dharini krishnan, dietician dharini krishnan interview, dharini krishnan dietician interview, doctor dharani krishnan, dharani krishnan easy diet, தொப்பை குறைய, தொப்பை குறைய ட்ரிங்க், அடி வயிறு தொப்பை குறைய, தொப்பை குறைய எளிய வழிகள், தொப்பை குறைய உணவு முறைகள், தொப்பை குறைய என்ன செய்யலாம், தொப்பை குறைய வீட்டு வைத்தியம், தொப்பை குறைய சித்த மருத்துவம், தொப்பை குறைக்க, தொப்பையை குறைக்க, தொப்பை குறைக்கும், தொப்பை, தொப்பை குறைக்க வழிகள், தொப்பையை குறைப்பது எப்படி, தொப்பையை ஈஸியா குறைக்கலாம், ஈஸியா தொப்பையை குறைக்கலாம், எடை குறைய, உடல் எடை குறைய, உடல் எடை குறைய டிப்ஸ், வயிறு குறைய, தொப்பை கொழுப்பு உடற்பயிற்சி, உங்களுக்கு தொப்பை இருக்கிறதா?