Pilates pro silný střed těla (strong core) 20 minut

Описание к видео Pilates pro silný střed těla (strong core) 20 minut

Dnešní lekce je zaměřená posílení hlubokého vnitřního svalstva, které pokud není silné, může nám způsobovat řadu problémů především se zády. Po protažení a rozehřátí v sedu se vrhneme na cviky zaměřené hlavně na břicho, částečně záda, ale budeme hodně i protahovat, rotovat a zaslouženě odpočívat. Lekci zvládnou i začátečníci, na své si přijdou ale i pokročilejší z vás. Nepotřebujete kolem sebe moc místa, stačí podložka a ani ne půl hodinka Vašeho času:-)

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео