Скачать или смотреть Четыре основных удара ногой в ушу для начала тренировки

В принципе, каждое занятие по ушу начинается одинаково — с отработки основ, фундаментальных элементов или дзибэнгун. Это необходимо как для разминки движений перед переходом к более сложным последовательностям, так и для наращивания достаточного объема тренировок, чтобы хорошо освоить основы.

Освоение основ требует огромной работы и повторений с правильным настроем — вот несколько базовых движений, над которыми вы можете поработать, и о чем следует помнить во время их выполнения. Удачи и цзяю!

#ушу #чанцюань #длинныйкулак #цзибенгун

Вступление 0:00
Разминка: 1:04
Свободные удары ногами: 2:44
Удары ногами вперед с растяжкой: 3:18
Удары ногами в стороны с растяжкой: 4:42
Удары ногами наружу: 6:26
Комбинация ударов ногами наружу: 8:03
Удары ногами внутрь: 8:40
Соединение ударов: 9:50

Как тренировать шпагат:
   • Everything You Need to Know About Wushu Sp...  

Как разминаться:
   • WUSHU WARMUP | Full Body Warmup Follow-alo...  

Запишитесь ко мне на тренировку!

https://app.acuityscheduling.com/sche...

Музыка Lundin - Mosquito - https://thmatc.co/?l=856DAEF6
Музыка Lundin - Hesitation - https://thmatc.co/?l=5488D743