10 ασκήσεις που θα ισιώσουν την πλάτη σου

Αυτήν την Κυριακή επιστρέφω με 10 ασκήσεις οι οποίες θα δυναμώσουν τη πλάτη σου και θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις πιθανές ενοχλήσεις στη μέση και τον αυχένα !

Η αλήθεια είναι πως περναμε αμετρητες ώρες μπροστά από μια οθόνη είτε κινητού είτε υπολογιστή ή ακόμα και όρθιοι αν το απαιτεί η εργασία μας !
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη να ‘μαζεύει’ και εμείς να νιώθουμε άκαμπτοι !
Ακολούθησε το συγκεκριμένο προγραμμα 2-3 φορές την εβδομάδα ώστε να δεις αποτέλεσμα από τον πρώτο μήνα !

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα λάστιχο γυμναστικής !

Πριν ξεκινήσετε μαζί μου οποιοδήποτε προγραμμα άσκησης , οπωσδήποτε θα πρέπει να έχετε πάρει την άδεια του γιατρού σας ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή τραυματισμό !
Περιμενω οπωσδήποτε σχόλια , εντυπώσεις και ιδέες για τα επίμενα βίντεο ! 🙏🙏

Αν σας άρεσε το workout μην ξεχάσετε να κάνετε ένα like στο βίντεο μου ❤️

Βρες με στο Instagram:   / breath_pilates_by_ifigenia  
Βρες με στο Facebook:   / ifigeniabaka  

Βρες το Breath Pilates Studio:
https://breathpilates.gr/
Instagram:   / breath_pilates_studio  
Facebook:   / breathpilates.studio