Contrology - Οι βασικές αρχές του Pilates για αρχάριους

Δοκιμάζετε πρώτη φορά Pilates; Δεν είστε σίγουροι ότι εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις;
Τότε είστε στο σωστό μέρος!

Το σημερινό μάθημα Pilates για αρχάριους απευθύνεται σε όλους όσοι έχετε αμφιβολία για το αν εκτελείτε μια άσκηση σωστά. Το Pilates είναι μία μέθοδος που μόνο εύκολη δεν μπορείς να την πεις. Πολλοί όμως την θεωρούν εύκολη και αυτό γιατί δεν εκτελούν τις ασκήσεις σωστά.

Οι βασικές αρχές Pilates που αναλύουμε και στο σημερινό μάθημα είναι οι εξής:
1. Η αυτοσυγκέντρωση
2. Η αναπνοή
3. Το κέντρο του σώματος - powerhouse
4. Ο έλεγχος
5. Η ακρίβεια και
6. Η ροή

Με βάση αυτές τις αρχές του Pilates μπορούμε να εκτελέσουμε κάθε άσκηση ώστε να έχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα.

Διαβάστε και το σχετικό άρθρο εδώ: https://bit.ly/3dW1GEK

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Website: https://fitnessproject.gr

Facebook:   / fitnessproject.gr  

Instagram:   / fitnessproject.gr  


Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [email protected]

________________________________________________________________________________________________
Το τραγούδι Fluidscape του καλλιτέχνη Kevin MacLeod έχει άδεια με βάση το εξής: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Πηγή: http://incompetech.com/music/royalty-...
Καλλιτέχνης: http://incompetech.com/