Come regolare le tue emozioni - Podcast AUDIO

Una delle domande che mi fate più spesso è: “Giusi, ma come posso imparare a gestire le mie emozioni?”

E lo capisco, perché nessuno ci ha mai insegnato purtroppo, né a scuola né nella nostra famiglia, come gestirle nel modo corretto.

Quindi può capitare che a volte ci sentiamo sopraffatte dalle nostre emozioni e che cerchiamo quindi di reprimerle per sentirle il meno il possibile.

Io stessa non ero minimamente in contatto, fino ad una ventina di anni fa, con quello che era il mio mondo interiore. E se le mie emozioni raggiungevano un alto livello di intensità, allora cercavo di distrarmi facendo altro.

Ma non volevo vivere in questo modo. Mi sono resa conto che erano le emozioni ad avere il sopravvento su di me e sulla mia vita, non ero io alla guida.

E quindi ho deciso di avvicinarmi piano piano a tutte le mie emozioni per conoscerle meglio e capire il messaggio che avevano per me. E oggi posso dirti che sì, è possibile imparare a gestirle in maniera diversa.

Per aiutare anche a te a capire meglio questo tuo mondo interiore, in questo podcast ti parlo delle tre strategie di mastery emotiva: di primo, secondo e terzo livello.

Conoscerle ti aiuterà a capire gli strumenti che utilizziamo, inconsciamente o consciamente, per regolare le nostre emozioni.
Se vuoi approfondire questo argomento, ti aspetto in Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, dove troverai un’intera sezione dedicata alle emozioni, uno dei 4 pilastri su cui si fonda il mio lavoro.

00:00 Inizio
01:57 L’importanza di imparare a gestire le nostre emozioni
03:22 Il mio percorso con le emozioni
07:08 Distrarsi per non sentire
09:24 Come funzionano le emozioni
10:58 Le tre strategie di mastery emotiva
11:23 Primo livello: dipendenza da risorse esterne
14:19 Secondo livello: ricerca di supporto

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