【腸活】美腸の教科書｜きれいな腸を手に入れる５STEP

日本美腸協会の代表理事を務める小野咲さんの著書『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』を解説させていただきました。
近年では、心と体の健康は腸にかかっていると言われるようになり、腸の状態を整える「腸活」に非常に注目が集まっています。
腸の健康状態は、あらゆる老化現象や心身の不調に密接に関係しています。
肌荒れやポッコリお腹、髪の毛のパサつき、気分がすぐれない、疲れやすい、アレルギー症状などは全て腸の不調が原因だったのです。
きれいな腸、美腸を手に入れる方法を一緒に学んで、心と体の健康、若さ、美しさを手にし、人生をより良いものにしていきましょう。
本書は、イラスト付きでとてもわかりやすく、腸活についてしっかりと学べるので、腸活初心者の方にもオススメです。
気になった方は是非、実際に手に取って読んでみてください。

【目次】
00:00 概要
00:59 腸が変われば人生が変わる
01:21 腸の健康度チェック
02:21 美腸のメリット
02:56 美腸のための５STEP
08:49 本日のまとめ

【参照】
タイトル：腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書
著者：小野 咲　小林暁子(監修)
出版社：主婦の友社
Amazonリンク：https://amzn.to/3AWcuyX

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#腸活 #美腸 #腸内フローラ