Скачать или смотреть 비빔밥 이렇게 드시면 무조건 살 빠져요! 초간단 다이어트 비빔밥 레시피 TOP4

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배고픈데 뭐 만들어 먹기 귀찮은 날
호다닥 비벼 먹을 수 있는 다이어트 비빔밥 레시피 가지고 왔어요!!

그리고 백종원 선생님 볶음고추장 레시피도
다이어트 버전으로 준비했으니 꼭 만들어 보시어요🫶

▪️콩나물 비빔밥
잡곡밥,콩나물 한주먹,표고버섯 2개
-소스 : 양조간장 1스푼,참치액 반스푼,알룰로스 반스푼,들기름 반스푼,
다진마늘 조금,고춧가루 조금,깨,파 (5ml 계량스푼 기준)

▪️전주비빔밥
잡곡밥,콩나물 한주먹,표고버섯 2개,애호박 2주먹,당근 한주먹,계란후라이 1개
-소스 : 저당 고추장,들기름 또는 볶음 고추장,들기름

▪️낫또비빔밥
잡곡밥,아보카도 반개,낫또 1개,김밥 김 1장,크러쉬드 레드페퍼,계란후라이 1개
-소스 : 참치액 1스푼,알룰로스 1스푼,들기름 1스푼(1:1:1 비율)

▪️김치참치 비빔밥
잡곡밥,상추 또는 야채,김치 조금,기름 뺀 참치 1캔(90g),계란후라이 1개
-소스 : 저당 고추장 반스푼,들기름 반스푼

▪️볶음고추장
올리브유 2스푼,다진 양파 1/3,대파 흰부분 1/3,다진마늘 1스푼,
다진고기 3스푼,양조간장 반스푼,에리스리톨 2스푼,저당 고추장 4스푼,물 3스푼
(계량스푼 15ml 기준입니다.)

오늘도 좋은 하루 보내시고 저흰 다음 영상에서 만나요❤️

00:00 - 00:29 다이어트 식단 시작
00:30 - 02:06 콩나물 비빔밥
02:07 - 05:16 전주 비빔밥
05:17 - 07:26 낫또 비빔밥
07:27 - 08:58 김치참치 비빔밥
08:59 - 볶음 고추장