Esercizi Per Tonificare Gambe, Glutei, Addominali e Braccia Senza Salti - Allenamento Completo

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Allenamento Total Body Senza Salti!

30 minuti di lavoro a corpo libero per tonificare gambe, glutei, addominali e braccia.

Il workout ha pochi esercizi cardio ma la componente cardiovascolare sarà stimolata grazie allo sforzo muscolare e in base all'intensità usata nell'esecuzione degli esercizi.

Iniziamo con un breve riscaldamento, poi iniziamo subito l'allenamento ruotando gli esercizi su tutto il corpo.

Il workout è composto da una serie di 4 esercizi alternati da 10 secondi di recupero, nella prima parte alterniamo il lavoriamo su tutto il corpo, mentre nella seconda parte aumentiamo la difficoltà degli esercizi per un lavoro muscolare più mirato.

Ricordiamo che la precisione nell'esecuzione degli esercizi è molto importante sia per il risultato che per evitare fastidi post allenamento.

L'intensità di questo workout è molto flessibile, gli esercizi possono essere svolti lentamente o in velocità.