【廣東話】Yoga Nidra 瑜伽睡眠 （適合初學 / 任何程度）- 20 分鐘 ｜ Prana Yoga HK

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簡介文章：瑜伽睡眠可能是最容易的瑜伽練習？
https://www.thatcarmen.com/yoga-basic...
（內容包括什麽是 Sankalpa )

Yoga Nidra 瑜伽睡眠是很好的意識練習，作用：

・放鬆腦神經和肌肉
・深度休息
・提升專注力、舒緩壓力、緩解肌肉不適
・改善睡眠質素
・提升記憶力和創作力
・清洗負面情緒
・對預防及治療慢性疾病有非常大的療效，所以是非常建議正在接受化療、有腫瘤症壯等的人仕恒常練習

【7 日聽 - 每朝起身的一刻，你腦裏發生什麽事？】
事無巨細，想瑜伽貼近生活，其實比你想像中容易。
問題只是，你有做嗎？

是很好的終生練習，一直發掘，聲音自然會隨你而變。

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