鞭杆クラス1 準備運動

Описание к видео 鞭杆クラス1 準備運動

いつも鞭杆(ベンガン)クラスで行っている準備運動です。
まずは棒なしで身体を緩めましょう。
画像、音声が粗くすみません。
クラス2から棒(鞭杆)を使います、地面から自分の鳩尾までの長さを使います。

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